기초대사량을 높이는 방법으로 다이어트 성공하기
기초대사량이란 무엇인가? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않고 있을 때, 즉 휴식 상태에서 소모되는 에너지의 양을 말합니다. 이는 우리의 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지로, 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 기본적인 생리적 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 포함합니다. 기초대사량은 나이, 성별, 체중, 신체 구성, 유전적 요인 등 여러 가지 요소에 의해 영향을 받습니다. … Read more